Re: Sitzbank vom Polsterer
Verfasst: 26.05.2016, 11:02
Probier's aus!
Yepp, Sport hilft, vor allem gezielter Sport! Wobei bei WSG, Reiki, Yoga u. Co. der Übergang zur orthopädischen Behandlung und Prophylaxe fließend ist. Ist es noch Sport oder schon medizinische Anwendung?
In den Reha-Kliniken und bei den ambulanten Physiotherapeuten wird methodisch vielleicht das eine oder andere anders gemacht, die Wirkung auf den Körper ist die Gleiche. Gute Physiotherapeuten lernen Ihre Patienten auch zum richtigen Nachmachen der Übungen an. Wird dann oft aus Bequemlichkeit unterlassen, weshalb dann viele wieder zum Arzt rennen ("hat nix genutzt") für 'ne Spritze oder 'n Zettel, um nochmals zum Physiotherapeuten gehen zu dürfen (Konsumgesellschaft).
(An)Spannung, Verkrampfung, falsche Haltung sind böse Schwestern, die sich gerne gegenseitig anstacheln. Kommen noch die Cousinen Übergewicht und (schlechte) Ernährung hinzu, die meist grinsend im Hintergrund stehen, um beim Bild zu bleiben.
Mit Mitte 20 haben die Wenigsten Probleme mit Rücken, Nacken, Hüfte, Knien. Das kommt später. Bei uns gibt's einmal im Monat vom Westpfalzklinikum einen Vortrag zu wechselnden medizinischen Themen. 90 Prozent der Anwesenden sind betroffene ältere Herrschaften, wo "das Kind schon in den Brunnen gefallen ist". 95% von denen haben das Konsumproblem (Nix machen, Alles haben wollen), und unisono durch alle Themen, von alle Professoren und Dozenten, egal ob's um Herz, Kreislauf, Bewegungsapparat, Inkontinenz, Depression(!) usw. geht: gezielter Sport hilft und ist die einzige Methode, ohne Messer oder Chemie (mit Nebenwirkungen u. nachlassender Wirksamkeit) lange beschwerdefrei zu bleiben oder es wieder zu werden.
Lass Dir von einem 'alten Knacker', der aber im Treppenhaus an seinen 20 jahre jüngeren Kollegen 'vorbeihüpft', während die sich schnaufend am Geländer hochhangeln oder doch lieber den Fahrstuhl nehmen, sagen: es kommt! Bei dem einen früher, bei dem anderen später. Mit viel Glück vielleicht auch gar nicht, das ist aber dann der Sechser im Lotto und Wieviele haben den schon?
Es bleibt Dir überlassen, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen und evt. das Eine oder Andere mal auszuprobieren. Die meisten Vereine, die solche Kurse anbieten, gewähren ein kostenloses Schnuppertraining. Einfach mal hingehen und mitmachen. Wie schon gesagt, dann merkst Du, ob Du Schwachstellen hast (wetten! ). Vermutlich turnen da meist Leute Ü60 rum. Das sind dann die fitteren 10% der Gesellschaft, von den Anderen tippeln Viele (nicht alle) schon am Stock, trauen sich nicht mehr vor die Wohnung oder die Treppe runter oder schieben Rollator.
Die (Trainings)Themen sind:
Richtige ("knochenschonende") Haltung beim Sitzen, Stehen, ...
antrainieren eines Muskelkorsetts (Stützung der Wirbelsäule)
Ausdauer
Kraftausdauer
Beweglichkeit (wie weit komme ich schmerzfrei in der Bewegung)
Gleichgewicht und Feinmotorische Reaktion
Koordination (dafür ist z. B. auch das Spielen eines Instrumentes gut geeignet)
Schnellkraft (Reaktionsschulung)
Entspannung
Ich habe mit dem Zeuch mit knapp über 20 angefangen weil ich's musste, garniert von Ausdauer- und Spielsport. Das letztere macht mir riesen Spaß, ist aber nicht immer gesundheitsfördernd.
Überleg Dir's! Oder probier's wenigstens mal aus!
Wenn Du dann vielleicht noch das eine oder andere Motorradtraining besuchst und dort vermehrt "Handlungskompetzen" auf dem Moped erwirbst, dann wirst Du vermutlich auch auf Deinen Motorradtouren entspannter und gelassener bei gleich hoher Konzentration fahren können. Und vermutlich hast Du dann auch Dein Po-Problem im Griff!
Yepp, Sport hilft, vor allem gezielter Sport! Wobei bei WSG, Reiki, Yoga u. Co. der Übergang zur orthopädischen Behandlung und Prophylaxe fließend ist. Ist es noch Sport oder schon medizinische Anwendung?
In den Reha-Kliniken und bei den ambulanten Physiotherapeuten wird methodisch vielleicht das eine oder andere anders gemacht, die Wirkung auf den Körper ist die Gleiche. Gute Physiotherapeuten lernen Ihre Patienten auch zum richtigen Nachmachen der Übungen an. Wird dann oft aus Bequemlichkeit unterlassen, weshalb dann viele wieder zum Arzt rennen ("hat nix genutzt") für 'ne Spritze oder 'n Zettel, um nochmals zum Physiotherapeuten gehen zu dürfen (Konsumgesellschaft).
(An)Spannung, Verkrampfung, falsche Haltung sind böse Schwestern, die sich gerne gegenseitig anstacheln. Kommen noch die Cousinen Übergewicht und (schlechte) Ernährung hinzu, die meist grinsend im Hintergrund stehen, um beim Bild zu bleiben.
Mit Mitte 20 haben die Wenigsten Probleme mit Rücken, Nacken, Hüfte, Knien. Das kommt später. Bei uns gibt's einmal im Monat vom Westpfalzklinikum einen Vortrag zu wechselnden medizinischen Themen. 90 Prozent der Anwesenden sind betroffene ältere Herrschaften, wo "das Kind schon in den Brunnen gefallen ist". 95% von denen haben das Konsumproblem (Nix machen, Alles haben wollen), und unisono durch alle Themen, von alle Professoren und Dozenten, egal ob's um Herz, Kreislauf, Bewegungsapparat, Inkontinenz, Depression(!) usw. geht: gezielter Sport hilft und ist die einzige Methode, ohne Messer oder Chemie (mit Nebenwirkungen u. nachlassender Wirksamkeit) lange beschwerdefrei zu bleiben oder es wieder zu werden.
Lass Dir von einem 'alten Knacker', der aber im Treppenhaus an seinen 20 jahre jüngeren Kollegen 'vorbeihüpft', während die sich schnaufend am Geländer hochhangeln oder doch lieber den Fahrstuhl nehmen, sagen: es kommt! Bei dem einen früher, bei dem anderen später. Mit viel Glück vielleicht auch gar nicht, das ist aber dann der Sechser im Lotto und Wieviele haben den schon?
Es bleibt Dir überlassen, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen und evt. das Eine oder Andere mal auszuprobieren. Die meisten Vereine, die solche Kurse anbieten, gewähren ein kostenloses Schnuppertraining. Einfach mal hingehen und mitmachen. Wie schon gesagt, dann merkst Du, ob Du Schwachstellen hast (wetten! ). Vermutlich turnen da meist Leute Ü60 rum. Das sind dann die fitteren 10% der Gesellschaft, von den Anderen tippeln Viele (nicht alle) schon am Stock, trauen sich nicht mehr vor die Wohnung oder die Treppe runter oder schieben Rollator.
Die (Trainings)Themen sind:
Richtige ("knochenschonende") Haltung beim Sitzen, Stehen, ...
antrainieren eines Muskelkorsetts (Stützung der Wirbelsäule)
Ausdauer
Kraftausdauer
Beweglichkeit (wie weit komme ich schmerzfrei in der Bewegung)
Gleichgewicht und Feinmotorische Reaktion
Koordination (dafür ist z. B. auch das Spielen eines Instrumentes gut geeignet)
Schnellkraft (Reaktionsschulung)
Entspannung
Ich habe mit dem Zeuch mit knapp über 20 angefangen weil ich's musste, garniert von Ausdauer- und Spielsport. Das letztere macht mir riesen Spaß, ist aber nicht immer gesundheitsfördernd.
Überleg Dir's! Oder probier's wenigstens mal aus!
Wenn Du dann vielleicht noch das eine oder andere Motorradtraining besuchst und dort vermehrt "Handlungskompetzen" auf dem Moped erwirbst, dann wirst Du vermutlich auch auf Deinen Motorradtouren entspannter und gelassener bei gleich hoher Konzentration fahren können. Und vermutlich hast Du dann auch Dein Po-Problem im Griff!